Yoga Program

Basic Flow（ベーシックフロー）

初めての方・久しぶりの方でも安心してご参加いただけるクラス
ヨガの基礎である呼吸法とアーサナを丁寧に行い、

心と身体のバランスを整えます

日々の忙しさで離れがちな心と身体

呼吸とアーサナを通して自分自身と向き合い、

リラックスしながら心身をつなぐ時間を過ごします
無理のないペースでヨガの楽しさや効果を

じっくり味わいたい方へおすすめ

運動に慣れてきた方、

もっと身体をしっかり動かしたい方におすすめのクラス
柔軟性や体幹を意識したポーズで、全身をバランスよく鍛えながら

心身の引き締めを目指します

呼吸と動きを連動させ、アクティブに身体を動かすことで

日常では味わえない爽快感と充実感を体験
挑戦しながら、自分の可能性を広げたい方におすすめ

硬くなった体は、心も緊張させてしまいます

リリースヨガは体のこわばりや緊張をリリース（解放）し、

柔軟性を高めることを目的としたプログラム

深い呼吸とゆったりとした動きで心身へアプローチ

日常の疲れやストレスをリリースし、

肩こりや腰痛の緩和、姿勢改善、呼吸の深まりなど、

心と体に嬉しい変化を実感

自由でしなやかな自分を取り戻しましょう

コアヨガは、体幹を中心に筋力を高め、

バランス力や姿勢改善をサポートするプログラム

呼吸と動きを連動させることで、

しなやかで動きやすい体を作ることができます

体幹が整うことで、肩こりや腰の負担が軽減され、

日常生活やスポーツのパフォーマンス力アップに繋げます

初心者の方でも安心して取り組めるよう、

無理のないペースで丁寧にサポートします

柔軟性と筋力をバランスよく鍛え、

体の内側から力強さと安定感を手に入れたい方に