迷子の私を迎えに行くヨガ
忙しい毎日の中で、気づけば呼吸が浅くなっていたり、
自分のことを後回しにしていませんか？
ここで伝えるヨガは、身体を整えることはもちろん
心の動きや声に耳を傾け、
「今の自分」に気づいて対話する時間です
難しいポーズをとることが目的ではありません
誰かと比べる必要もありません
呼吸をして、ポーズをとって、身体と心の声を聴き、
緊張を解きながら、自分自身と向き合います
整える ・ 灯す ・ 緩む ・ 立つ
どのクラスも、自分の向き合うプロセスのひとつです
ヨガが初めての方、身体がかたいと感じている方、
ヨガをしている方、どんな方でも大丈夫
ここは、“完璧”になる場所ではありません
少し疲れたと感じたり、何かを変えたいと思ったり
ただ、静かに自分と向き合いたいと思った時
一緒に、自分を迎えにいきましょう
Yoga Program
整える－Basic Flow（ベーシックフロー）
ヨガの基礎である呼吸法とアーサナを丁寧に行い、
心と身体のバランスを整えます
気づかないうちに入っている力みや、
浅くなった呼吸に優しく気づき、
少しずつ心地よいところへ戻していきます
ヨガが初めて・久しぶりの方、身体が硬いと感じている方も
安心してご参加いただけます
「今の私」を知り、整えることから始める時間です
灯す－Power Flow（パワーフロー）
柔軟性や体幹を意識したポーズを
流れるように繰り返します
ただ強いだけではなく、呼吸と共に内側に灯る静かな炎のような
あなたのエネルギーを感じる時間
前向きな力を取り戻したい、大きく動きたい
そんな時、呼吸と流れるポーズの中で
身体と心に静かで強いエネルギーを灯しましょう
緩む－Release Yoga（リリースヨガ）
ゆっくりと身体をほどき、ため込んだ緊張や
思考を優しく手放す時間です
身体の緊張は、心の緊張
深い呼吸と共に、頑張っていた自分をゆるめていきましょう
忙しい時、余裕がない時こそ
少しでも自分と向き合う時間を
ただただ、自分の身体と心を緩ませる時間を
立つ－Core Yoga（コアヨガ）
体幹を中心に筋力を高め、
バランス力や姿勢改善をサポートしながら
自分の軸を安定させる時間
呼吸と動きを連動させることで、
バランスや安定感を高め、
外側に揺れにくい軸をつくっていきます
「私はこれでいい」と感じられる
強い軸、そして安定している自分として立つ時間を
Hydrogen Flow Meditation（水素×瞑想）
水素吸入と呼吸を組み合わせた新感覚の瞑想クラス
まずは呼吸を通して水素を身体に取り入れながら、
アーサナを行い、座りやすい身体を作っていきます
ゆったりと座り、ただただ呼吸を繰り返すことで、
頭の中をクリアにし、今ここに意識を戻します
日常の喧騒から離れ、自分自身と深く繋がる時間を